Keto ist keine kurzfristige Diät, sondern ein langfristiger Lifestyle, den man ein Leben lang betreiben kann.

Wahrscheinlich hast du schon mal davon gehört und fragst dich, was Keto eigentlich bedeutet. Was passiert im Körper und welche Vorteile bringt dir diese Ernährung? 

Viele Seiten warnen vor dieser Ernährung und vielleicht bist du auch verunsichert. Kann man etwas falsch machen und wenn ja, wie macht man es richtig?

Wie fängt man an und worauf sollte man achten?

In den nächsten Seiten wirst du viel über deinen Körper lernen, egal ob du Highcarb, Low Carb oder Keto unterwegs sein möchtest.

Ich erkläre dir die einzelnen Ernährungsformen und welche Vorteile und Nachteile sie mitbringen. Ich zeige dir, wie ein Einstieg gelingen kann und worauf du achten solltest. 

Natürlich sind das alles nur Empfehlungen und Aufklärung, denn was du mit deinem Körper machst, entscheidest immer noch du selbst. 

Ich selbst bin überzeugte Ketarierin mit carnivoren Phasen, da ich damit meine körperlichen Einschränkungen am besten im Griff habe. In meinem Umfeld durfte ich erleben, wie sehr viele, durch unsere Ernährung heilen oder eine massive Verbesserung erwirken konnten. 

Deshalb empfehle ich das natürlich auch mit voller Überzeugung. Dennoch kann dein Weg ein anderer und für dich genauso richtig sein.

Woran es jedoch nichts zu drehen und zu wenden gibt, das sind Dinge wie der Grundbedarf eines Körpers, an Mikronährstoffen, sowie Makronährstoffen. 

Worauf du hier, bei der Keto Ernährung, achten solltest, erkläre ich dir ebenfalls, auf den folgenden Seiten. 

Da das hier ja eine Seite ist, die ihren Fokus eher auf Rezepten hat, ist das eher als eine Richtung für Anfänger und alle, die ihren Körper besser kennenlernen möchten, zu verstehen. 

Es gibt wirklich supergute Seiten zu dem Thema, die das alles sehr viel ausführlicher behandeln. Diese werde ich dir, an den entsprechenden Stellen, auch verlinken.